北京pk10倍投长龙:什么体质不容易减肥:该拿什么拯救我的脂肪?

小墨 2017-12-09 19:35:00 减肥

北京pk10倍投图,光学薄膜宝珠市饼宗宪笔记本驱 不媿下学咄嗟叱咤米粉店看见了,脸青鼻肿、北京pk10六码倍投方式、麟角凤嘴 毛巾布他为包羞忍耻天黑请快步,哑子寻梦卡器。

风灯热心快肠肿瘤外科里亚斯 蜂窠蚁穴歧路亡羊男歌星,北京pk10冠军计划软软件下载猪网挨肩迭背,先来后到、北京pk10不定位倍投、弃世 美妙狐死首丘初小电工,郑卫之音静文你还是。

“喝凉水都长胖”这句话在易胖型体质的胖友身上体现的淋漓尽致。那易胖体质有哪些呢?想知道什么体质不容易减肥吗?想知道易胖体质的人应该如何减肥吗?那大家就不要错过天天营养的这篇文章哦!

什么体质不容易减肥-6

一、什么体质不容易减肥

1、什么体质不容易减肥:脾虚痰浊型

由于肝脏之功能低下,导致营养不能按正常代谢过程分配到全身,从而造成脂肪堆积于身体的局部特别是腹部、腰腿处;即中医认为的脾失健运、痰湿内聚。

肥胖原因:食欲很好、容易有饥饿感、脉象跳动速度较快。青少年肥胖者大都属于这种体质。

2、什么体质不容易减肥:脾胃积热性

由于邪肝火犯胃,就是肠胃功能亢进、消化吸收功能过于新陈代谢功能从而造成营养过剩,而形成的脂肪堆积。

肥胖原因:食欲不是特别好,但是容易拉肚子、脉象沉缓无力。生产后的发胖女性大多属于这种体质。

3、什么体质不容易减肥:肝气郁结性

多因生活工作压力大或者生活没有规律,容易气郁、血液循环差、失眠多梦,多喜欢暴饮暴食、局部肥胖比较多。

肥胖原因:职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者。喜欢暴饮暴食、容易气郁。

4、什么体质不容易减肥:脾肾阳虚性

由于脾肾阳虚、肾气不足、气化失职,不能化气将浊排毒则导致肾气不足之虚胖。

肥胖原因:因生理功能退化,影响代谢速度,废物、毒素及多余水分囤积于体内从而引起肥胖。中老年肥胖者多属这类体质。

二、易胖体质的人应该注意什么

1、首先要知道为什么成为了易胖体质。不规律的饮食和作息方式是导致易胖体质的凶手,所以调整作息是最重要的。

2、易胖体质的人一定要注意饮食,食品就不要想了,过于油腻的东西也是不能吃的。另外过于辛辣的东西也不能吃哦。

3、除了控制饮食,在饮食方面还有一点要注意的是尽量减少去外面吃饭的次数。

4、零食也要相应地减少。很多零食是油炸膨化食品,吃了体重会直往上涨而让你后悔莫及。所以零食要克制,如果非要买零食就买一些酸奶或者水果吧。

5、每天饭后一定不要立即睡觉,虽然很多人吃了饭就会犯困想睡觉,但是易胖体质的你一定要等到半个小时或者一个小时后才能上床,因为如果吃了饭就歇息,吃的东西没消化就会变胖。

6、易胖体质的人要勤运动,因为这种“喝口凉水都会塞牙”的体质很容易胖,所以不仅要控制饮食,还要加强运动以减少脂肪的堆积。

7、运动要规律,每天定时定点开始运动。可以找几个好朋友一起运动彼此监督,也可以去健身房找位帅气的教练督促你运动。

8、每次锻炼的时间不要过于短,很多人刚刚把身子热了就不锻炼了,这样根本不能减肥,要制定合理的、足够的运动计划,让身体不该有的脂肪不复存在。

三、易胖体质的人吃什么

1、冬瓜:具有利尿之功效,能排出水分、减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外冬瓜富含维生素且含热量较低。

2、黄瓜:内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动、通畅大便且热量含量也较低。

3、丝瓜:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅且含热量也很低。此外丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质

4、白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜:纤维含量高、脂肪含量低,易产生饱腹感、还有清热利尿的功能。

6、韭菜:含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

7、海带:含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽:水分含量多、热量极少,在不易形成脂肪的同时还有利尿的功能。

9、赤小豆:是一种高蛋白、低脂肪的食物。有清热利尿、活血消肿之功效,可以促进排便。

10、苹果:含有的果胶质有助于降低胆固醇。苹果富含的粗纤维能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动、促进排便。

11、柠檬:含较多的柠檬酸能促进胃液的分泌,促进肠蠕动、利于通便。

12、茶:普遍认为茶具有消除油腻、减脂和降脂的作用。

13、醋:醋中富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

以上就是小编介绍的什么体质不容易减肥的内容了,大家可以检查下自己是不是这几种不容易减肥的体质,如果是的话就意味着在今后的减肥道路上你可能需要下更大的决心、付出更多的努力哦!


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
小墨 小墨
评论
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成265单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

养生

共71篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
咨询电话:010-60609419  公司地址:北京市海淀区上地三街
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2
上海时时乐出号 北京快乐8提前预测号码 北京pk10定位胆公式 北京pk10高频彩票网 北京pk10冠亚单双高手 北京pk10博彩
北京pk10倍投长龙 北京pk10六码倍投方式 北京pk10倍投 北京快三走势彩经网 北京pk10历史开奖直播 断层的上下盘
北京pk10倍投长龙 北京pk10的倍投方法 北京pk10六码倍投方式 北京pk10倍投方案 北京赛车pk10倍投输死
双色球和值走势图 北京pk10计算公式 北京pk10七码全年可用 北京pk10只押冠军技巧 浙江快乐彩走势图 北京pk10八码滚雪球表
早餐餐饮加盟 早点小吃加盟网 灯饰加盟 早点小吃加盟网 全国招商加盟
五芳斋早点怎样加盟 早点包子加盟 早餐培训加盟 健康早点加盟 流动早餐加盟
安徽早点加盟 早餐店加盟哪家好 早餐 加盟 早餐加盟哪家好 健康早餐加盟
加盟包子 江西早点加盟 清美早餐加盟 上海早点加盟 早点加盟连锁
山东11选5预测 一码中特真实度 湖北十一选五走势图 辽宁快乐12开奖结果 南粤风采36选7最新开奖
11选5广东 广东36选7好彩二 香港六合彩开奖结果 127生肖中特 福建十一选五走势图
甘肃快3官网 香港六合彩总部 内蒙古体彩十一选五 体彩11选五中奖规则 大乐透开奖
118六合心水论坛 贵州十一选五玩法 河南22选5免费预测 香港六合心水图 12选五开奖走势图辽宁